因受傷緣故，已經一個多月沒上巴西柔術，今天早上再度去上課，很幸運地，得以跟一位特別的男士做分組練習。
這是這位男士的第一堂巴西柔術課程，然而，他的身體協調度卻是很高的，若他沒說，我會以為他已經上課至少一個月了。更特別的是，他提及六個月前因為神經系統的一個疾病，使得他半身癱瘓，花了六個月的時間，才復健到讓身體可以大致上自由運行地來上這個課，即使他的腳掌仍無法自由活動。
聽到他這樣說，我第一個反應是：『It's incredible that you’re here. I guess this condition really gives you an opportunity to establish a new relationship with your body.』（你此刻能出現在這裡，真的很了不起。我猜想這個病況真的給你一個機會，讓你跟身體建立一個新的關係。）
能說出這句話，是因為這也是我這一個月來的歷程，反反覆覆的受傷，身上的傷痕越來越多，使得我無法像過往那樣憑藉著身體肌肉的強度與敏捷度來做出各種武術動作。但也是在這過程裡，我被迫要去找到一個全然放鬆的狀態，並且學習深深地進入身體裡頭，跟身體合一，以身體的直覺為導航系統，而不是用頭腦去控制它。
或許就像是我剛剛意外翻到的筆記裡說的，這是九年前去上聚焦法創始人 Eugene Gendlin 的課程時記下，他說：『We are always related to the world through our body. 身體參與每一個情境，甚至包含我們不自覺的情境。很多我們不知道怎麼了的，身體都知道。回到身體因此是很重要的，不是膚淺地說注意到身體，而是真正進入到身體裡面 (come into the middle of your body)。』
對我來說，這個真正進入到身體裡面的過程，仍然在發生的，我的頭腦仍然是很慣性地把身體視為理所當然的僕人，以為自己可以隨心所欲地駕馭它、而不花時間去珍惜照顧它。為了解構這樣的慣性，這三天來，我全心投入一個新接觸到的、進入身體為核心練習的靜心方法。
這是一個源自藏傳佛教的方法，被稍微改編並現代化了，而我就是乖乖地聽著引導式靜心，並且讀著書，緩慢地學習著將意識從從紛亂的頭腦裡，移動到深邃且充滿未知的丹田位置，再往下延伸到到極深的大地裡，然後一個迸發間，進入宇宙星辰的神性意識中。
我非常喜歡這個靜心方法，才三天的時間，我的身體已經放鬆非常多，而且頭腦安靜許多，覺得自己是完整的一個人，有一種柔軟飽滿的能量，可以支持我平穩地練武術、做能量工作。
如果你的英文很好，也想建立跟身體較好的關係，可以來試試這個有很多步驟與技巧的靜心方法：
https://www.shambhala.com/the-awakening-body