我們在成長過程中，或者在現在的日常生活裡，一定都經歷過自己或別人說錯話、或者不懂得互相細心聆聽而帶來的痛苦。
語言的力量是很大的，我們和他人溝通時所說的話，可以為他人帶來快樂、也可以為他人帶來痛苦。
在這個日常練習裡，我想邀請大家一起許下承諾，今天這一整天，盡可能真誠地溝通，不傳播不確實的消息，也不去說會造成團體不合或誤解的話。同時，我們會使用正面鼓勵的語言，使用能夠帶來信心、喜悅和希望的語言；當自己感到憤怒時，就暫時不說話；也承諾在別人說話時，我們會帶著慈悲與耐心來傾聽，盡力去了解他人的痛苦，盡力透過正向語言來幫助自己和他人轉化痛苦，找到走出困境的路。
祝福大家有美好的一天。